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Neuer Kurs „Achtsamkeits-Yoga“ im Waldorfkindergarten

Mein neuer Kurs „Achtsamkeits-Yoga“ startet am Donnerstag, 16.11.17, 16.45 Uhr bis 18.15 Uhr im Waldorfkindergarten, Leonhardtstr. 46, 29227 Celle. Dieser Kurs ist mit 4 Terminen (bis 07.12.17) ideal zum Schnuppern und zum Kennenlernen dieser Art von Yoga geeignet – Sie sind herzlich eingeladen!

Achtsamkeitsyoga schafft eine Verbindung zwischen dem körperorientierten Yoga und der buddhistischen Achtsamkeitslehre (MBSR). Diese Art von Yoga vermag es, uns in eine wache Präsenz zu versetzen, die den Körper belebt, den Geist befreit sowie Mitgefühl, Gleichmut und Freude weckt. Die Übungen werden sanft und ruhig und mit bewusst wahrgenommenem Atem durchgeführt. So können wir unseren Körper in jedem Moment spüren und jede einzelne Yoga-Haltung (Asana) bewusst und präzise einnehmen, um sie anschließend für einen gewissen Zeitraum zu halten. Der so entstehende Raum lässt es zu, uns wertfrei zu beobachten und im gegenwärtigen Augenblick zu verweilen. Die Entspannungsphasen ermöglichen es, achtsam nachzuspüren und neue Energie zu sammeln. Pranayama (Atemübungen), Bodyscan, Mantras, Meditationen und Visualisierungen runden die Yogastunden ab.

10.11.2017

Kontakt:


gecovita . Tanja Schwerdtner

Am Südhang 3, 29331 Lachendorf

fon 05145.2790017, mobil 0151.10724078

willkommen@gecovita.de