Meine nächsten Kurse „Achtsamkeitsyoga“ starten nach den Osterferien (Mittwoch, 26.04. und Donnerstag, 27.04.17, 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr) und sind mit einem Klick auch unter „Cellevent“ zu finden:

Cellevent_Achtsamkeitsyoga

Hier die ausführliche Kursbeschreibung:

Achtsamkeitsyoga schafft eine Verbindung zwischen dem körperorientierten Yoga und der buddhistischen Achtsamkeitslehre (MBSR). Diese Art von Yoga vermag es, uns in eine wache Präsenz zu versetzen, die den Körper belebt, den Geist befreit sowie Mitgefühl, Gleichmut und Freude weckt. Die Übungen werden sanft und ruhig und mit bewusst wahrgenommenem Atem durchgeführt. So können wir unseren Körper in jedem Moment spüren und jede einzelne Yoga-Haltung (Asana) bewusst und präzise einnehmen, um sie anschließend für einen gewissen Zeitraum zu halten. Der so entstehende Raum lässt es zu, uns wertfrei zu beobachten und im gegenwärtigen Augenblick zu verweilen. Die Entspannungsphasen ermöglichen es, achtsam nachzuspüren und neue Energie zu sammeln. Pranayama (Atemübungen), Bodyscan, Mantras, Meditationen und Visualisierungen runden die Yogastunden ab.