ERFOLGREICH. GESUND.

Herzlich Willkommen auf meiner Seite!

Sie möchten

  • Ihr berufliches und privates Leben achtsamer gestalten
  • vertrauensvoll in Verbindung mit sich selbst sein
  • Entspannung und Ruhe auf körperlicher und geistiger Ebene erfahren?

Dann sind Sie hier genau richtig!

Angebote

Individuelles Coaching

In einem individuellen Einzelcoaching stehen Sie als Mensch mit Ihrer Einzigartigkeit und Ihren persönlichen Bedürfnissen sowie Ihrer aktuellen Lebenssituation im Vordergrund. Ich gebe Impulse für kreative Lösungen und begleite Sie auf dem Weg in ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben.

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Seminare

Ich lade Sie ein, sich bewusst Zeit zu nehmen für sich selbst. Achtsam Ihren Atem und Ihren Körper wahrzunehmen, Anspannung loszulassen und in Ihrer inneren Mitte anzukommen. Entdecken Sie Ihre Energie- und Kraftquellen und entfalten Sie Ihr ureigenes Potenzial.

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Achtsames Projektmanagement

Steigern Sie die Zusammenarbeit im Team, indem Sie eine andere Position im Projekt einnehmen! Durch Fokussierung auf den Augenblick und die aktuelle Aufgabenstellung im Projekt vervielfältigt sich die Freude am Projekt, die Kreativität im Projekt und die Gesundheit des Projekts.

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Shop

Herzlich Willkommen in meinem Online-Shop!

Hier finden Sie Yoga-Übungsreihen, Meditationen und Achtsamkeits-Übungen im mp3-Format: Zum Üben an Ihrem Lieblingsort (zu Hause, in der Natur, im Urlaub, …) oder zum Verschenken.

In meinen Yoga-Stunden steht das bewusste und achtsame Üben im Mittelpunkt. Alle Yoga-Übungen leite ich langsam und in Verbindung mit dem Ein- und Ausatem an. Im Anschluss an die Ansagen haben Sie ausreichend Zeit für die Wiederholungen in Ihrem eigenen (Atem-) Rhythmus. Falls Ihnen diese Zeit zu lang erscheinen sollte, üben Sie die Abfolge bzw. das Asana gerne ein weiteres Mal. Ganz auf Ihre persönliche Weise und so, dass es Ihnen gut geht und Sie sich wohlfühlen.

Vielleicht stellen Sie während des Übens oder in den Entspannungsphasen fest, dass Ihre Gedanken abschweifen und auf Reisen gehen. Wenn Sie das bemerken, kommen Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit immer wieder liebevoll zu dem zurück, was Sie gerade tun und zu Ihrem Atem. In den gegenwärtigen Augenblick. Wenn Sie ganz präsent sind beim Üben, werden Sie sich z. B. der Dehnung im Körper genau dort bewusst, wo sie geschieht. Sie sind eingeladen, immer tiefer bei sich selbst anzukommen und die Wirkung der Asanas auf körperlicher und geistiger Ebenen zu erfahren. Freuen Sie sich darauf, Ihren Atem kennenzulernen, der Sie begleitet – in jedem Moment, Atemzug für Atemzug.

Schauen Sie sich ganz entspannt und in Ruhe um – ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Stöbern, Hineinhören und Hineinspüren!

Sollten Sie Fragen haben, sprechen Sie mich gerne an: Kontaktformular.

Tanja Schwerdtner

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Aktuelle Kurse

Sie möchten gleich starten und sind nur noch auf der Suche nach einem für Sie passenden Kurs? Großartig!

Ich lade Sie herzlich ein zu meinen wöchentlich stattfindenden Kursen und Wochenendseminaren in Celle und Lachendorf. Starten sie JETZT!

“Wir sind nicht unsere Gedanken. Wir sind weitaus mehr als der ewige Strom von inneren Dialogen und zahllosen Wünschen, die uns an die Vergangenheit binden oder uns von der Zukunft träumen lassen. Unsere eigentliche Identität ist ein unendlich tiefer Friede, gepaart mit natürlicher Intelligenz. Zu finden im JETZT, im gegenwärtigem Moment.” – Eckhart Tolle

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Kundenstimmen

Wie der Gecko

Geckos sind wahre Kletterkünstler. Sie kommen jede Wand hoch, können an einem Zeh hängend von der Decke baumeln und meistern auch Glasflächen sicheren Fußes. Ihre Füße besitzen eine erstaunliche Haftkraft. In der Summe reicht die so entstehende Haftkraft aller vier Geckofüße aus, um rund 140 Kilogramm zu halten. Trotzdem lösen sich ihre Fußsohlen bei jedem Schritt mühelos vom Untergrund.

Ohne ihre Schwänze allerdings würden Geckos nicht lange überleben. Sie stabilisieren den Körper der Tiere, um Stürze zu vermeiden. Ein Gecko, der mit einem Bein die Bodenhaftung verliert, legt seinen Schwanz auf die Oberfläche, um die Balance zu behalten. Kann sich ein Gecko trotzdem einmal nicht mehr halten, so landet er immer auf allen Vieren. Wenn ein Feind kommt, kann der Gecko an das Ende eines Astes klettern und von dort auf einen anderen Baum springen.

Was für ein faszinierendes Tier!  Aber was hat das mit mir oder uns zu tun?

  • Haben wir selbst nicht auch manchmal das Gefühl, dass unsere Welt auf dem Kopf steht?
  • Wie oft haben wir schon den Halt verloren und sind trotzdem wieder auf unseren Füßen gelandet?

Machen Sie es wie der Gecko:

  • Ändern Sie einfach mal Ihren Blickwinkel und machen Sie sich bewusst, dass Sie jederzeit Ihren aktuellen Standort bzw. Ihren Blick auf eine Situation wechseln können.
  • Erinnern Sie sich an Ihre Ressourcen, an Ihre Kraft, an Ihre Stärke, an Ihre Flexibilität.
  • Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit und Energie auf die Lösung, statt auf die Schwere der Herausforderung. Das Leben darf leicht sein!

Sie können sich jeden Tag neu entscheiden: Für ein Leben im JETZT, in Balance und Freude.

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