Herzlich Willkommen in meinem Online-Shop!

Hier finden Sie Yoga-Übungsreihen, Meditationen und Achtsamkeits-Übungen im mp3-Format: Zum Üben an Ihrem Lieblingsort (zu Hause, in der Natur, im Urlaub, …) oder zum Verschenken.

In meinen Yoga-Stunden steht das bewusste und achtsame Üben im Mittelpunkt. Alle Yoga-Übungen leite ich langsam und in Verbindung mit dem Ein- und Ausatem an. Im Anschluss an die Ansagen haben Sie ausreichend Zeit für die Wiederholungen in Ihrem eigenen (Atem-) Rhythmus. Falls Ihnen diese Zeit zu lang erscheinen sollte, üben Sie die Abfolge bzw. das Asana gerne ein weiteres Mal. Ganz auf Ihre persönliche Weise und so, dass es Ihnen gut geht und Sie sich wohlfühlen.

Vielleicht stellen Sie während des Übens oder in den Entspannungsphasen fest, dass Ihre Gedanken abschweifen und auf Reisen gehen. Wenn Sie das bemerken, kommen Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit immer wieder liebevoll zu dem zurück, was Sie gerade tun und zu Ihrem Atem. In den gegenwärtigen Augenblick. Wenn Sie ganz präsent sind beim Üben, werden Sie sich z. B. der Dehnung im Körper genau dort bewusst, wo sie geschieht. Sie sind eingeladen, immer tiefer bei sich selbst anzukommen und die Wirkung der Asanas auf körperlicher und geistiger Ebenen zu erfahren. Freuen Sie sich darauf, Ihren Atem kennenzulernen, der Sie begleitet – in jedem Moment, Atemzug für Atemzug.

Schauen Sie sich ganz entspannt und in Ruhe um – ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Stöbern, Hineinhören und Hineinspüren!

Sollten Sie Fragen haben, sprechen Sie mich gerne an: Kontaktformular.

Tanja Schwerdtner