Yoga für den Rücken (69:10 Minuten) mit Meeresrauschen

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Yoga für den Rücken
1. Ankommen im Stand
2. Dynamische Übungen im Stehen zum Lockern von Armen und Schultern
3. Entspannungsübungen für Beine, Arme und unteren Rücken in der Rückenlage
4. Übungsabfolge für den Rücken aus dem Fersensitz oder Kniestand (Rückbeuge – Kind – Katze/Kuh)
5. Schulterbrücke
6. Krokodilsdrehungen
7. Entspannungs- und Dehnübungen für Schultern, Nacken und Kopf in der Rückenlage
8. Atemlenkung

Dieses Yoga-Set ist mit Meeresrauschen untermalt.

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