Yoga für den Rücken
1. Ankommen im Stand
2. Dynamische Ãœbungen im Stehen zum Lockern von Armen und Schultern
3. Entspannungsübungen für Beine, Arme und unteren Rücken in der Rückenlage
4. Ãœbungsabfolge für den Rücken aus dem Fersensitz oder Kniestand (Rückbeuge – Kind – Katze/Kuh)
5. Schulterbrücke
6. Krokodilsdrehungen
7. Entspannungs- und Dehnübungen für Schultern, Nacken und Kopf in der Rückenlage
8. Atemlenkung
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