Yoga-Set „Zuversicht“
1. Ankommen in der Rückenlage
2. Dynamische Entspannungs- und Dehnübungen für Rücken, Arme und Beine
3. Asanas zur Dehnung und Drehung des Rückens (Katze/Kuh, Durchtauchen)
4. Ãœbungsabfolge aus dem Kniestand (Rückbeuge – Kind – Vierfüßlerstand – Durchtauchen)
5. Nachspüren in der Bauchlage
6. Nackenentspannung in der Rückenlage
7. Atementspannung „Zuversicht“
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