Yoga am Morgen
1. Wirbelsäule dehnen im Sitzen
2. Ãœbungsabfolge für den Rücken: Kind (Blatt) – Vierfüßlerstand – Herabschauender Hund
3. Nachspüren in der Rückenlage
4. Schulterbrücke
5. Krokodilsdrehungen
6. Atementspannung
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